Kein JoJo-Effekt mehr – mit einer Ernährungsumstellung Langzeitergebnisse erzielen
Kein JoJo-Effekt mehr – mit einer Ernährungsumstellung Langzeitergebnisse erzielen
Mit Sport allein ist es meist nicht getan. Um sich fortlaufend fit und vital zu halten, muss auch die Ernährung stimmen. Zeitweilige Diäten um Gewichtsabnahmen zu erzwingen, helfen da seltenst weiter. Nur mit einer Ernährungsumstellung lassen sich Langzeiterfolge einstellen. Während man bei Diäten häufig dem Frust des Jojo-Effekts ausgesetzt ist, bewirkt eine richtige Ernährungsweise langjähriges Wohlbefinden.
Individuelles Ernährungskonzept
Nur weil eine Ernährungsweise bei einer Person funktioniert, muss dies nicht auch bei Dir zutreffen. Ich werde mit Dir zusammen einen Ernährungsplan aufstellen, der auf Dich persönlich zugeschnitten ist und nicht umgekehrt. Dadurch wirst Du in der Lage sein Dein Gewicht dauerhaft zu reduzieren und zu halten.
Individuelles Ernährungskonzept
Nur weil eine Ernährungsweise bei einer Person funktioniert, muss dies nicht auch bei Dir zutreffen. Ich werde mit Dir zusammen einen Ernährungsplan aufstellen, der auf Dich persönlich zugeschnitten ist und nicht umgekehrt. Dadurch wirst Du in der Lage sein Dein Gewicht dauerhaft zu reduzieren und zu halten.
Warum ist gesunde Ernährung so wichtig?
Unser Essen ist unser Treibstoff der unseren Körper wieder mit Energie auffüllt. Jeder Körper hat dabei andere Bedürfnisse, aus diesem Grund kann auch nur eine individuell angepasste Umstellung zum Erfolg führen. Während einige Lebensmittel unseren Körper mehr Kraft kosten, als sie ihm zu geben, wird die richtige Nahrung Deinen Körper stärken und leistungsfähiger machen. Durch die richtige Kombination aus den verschiedenen Lebensmitteln werden Organe geschützt und gestärkt.
Warum ist gesunde Ernährung so wichtig?
Unser Essen ist unser Treibstoff der unseren Körper wieder mit Energie auffüllt. Jeder Körper hat dabei andere Bedürfnisse, aus diesem Grund kann auch nur eine individuell angepasste Umstellung zum Erfolg führen. Während einige Lebensmittel unseren Körper mehr Kraft kosten, als sie ihm zu geben, wird die richtige Nahrung Deinen Körper stärken und leistungsfähiger machen. Durch die richtige Kombination aus den verschiedenen Lebensmitteln werden Organe geschützt und gestärkt.
Ablauf einer Ernährungsberatung
Telefonisches Informationsgespräch
(ca. 10 Min)
Ernährungsanalyse sowie Datenerfassung
(ca. 60 Min)
Betreuungsgespräche
(ca. 30 Min.)
Abschlussgespräch
(ca. 30 Min.)
Ablauf einer Ernährungsberatung
Telefonisches Informationsgespräch (ca. 10 Min)
Hier lernen wir uns kennen und klären alle organisatorischen Abläufe ab.
Ernährungsanalyse sowie Datenerfassung (ca. 60 Min)
Du schilderst mir Deine Ziele, Wünsche und Vorlieben. Daraufhin werde ich dir erklären wie Du ein Ernährungsprotokoll führst, welches Du dann führen wirst. Anhand dieser Daten werde ich dann Deinen persönlichen Ernährungsplan erstellen. Solltest du gleichzeitig Personal Training gebucht haben, werden diese Pläne natürlich aufeinander abgestimmt.
Betreuungsgespräche (ca. 30 Min.)
Um immer auf dem aktuellen Stand zu sein, werden regelmäßige Gespräche stattfinden. Dort werde ich gegebenenfalls entsprechende Anpassungen an Deinem Plan vornehmen.
Abschlussgespräch (ca. 30 Min.)
Wenn Du Dein persönliches Ziel erreicht hast und der Meinung bist alleine weiter machen zu wollen, werden wir im Abschlussgespräch Strategien besprechen um Deinen Erfolg auch zukünftig zu sichern.
“Gerne unterstütze ich Dich dabei Dein Ziel zu erreichen. Gemeinsam schaffen wir das!”
